Citrontimjan: geraniol i stället för tymol och en mildare olja för huden

Kort sagt: Olja av citrontimjan (Thymus × citriodorus) skiljer sig från klassisk timjan: i stället för skarp tymol innehåller den främst geraniol och citral, så den doftar citron och blommor. På huden är den mildare, men på grund av citral och geraniol bör du hålla dig till högst 1 %, alltså 6 droppar per 30 ml.

Citrontimjan känner du kanske från trädgården: en låg buske vars blad doftar citron när du gnuggar dem mellan fingrarna. Dess eteriska olja är sällsyntare och dyrare än vanlig timjan och passar till andra saker. Den är mjukare, sötare och vänligare mot huden.

Artikeln förklarar hur citrontimjan skiljer sig från klassisk timjan, hur du späder den och vad du blandar den med. Det här är inget medicinskt råd.

Citrontimjan eller vanlig timjan?

Skillnaden ligger i kemin. Klassisk timjan (Thymus vulgaris) säljs oftast i tymoltypen. Tymol och karvakrol är fenoler som doftar skarpt och apoteksaktigt och irriterar huden. Citrontimjan har bara några procent av dessa ämnen och dess olja består främst av geraniol, ett ämne som doftar ros och pelargon, och citral med citrondoft.

Sammansättningen för citrontimjan i tabellen bygger på en studie publicerad i tidskriften Plants (2020), där geraniol utgjorde 47 % av oljan, citral (neral och geranial) cirka 15 % och tymol med karvakrol tillsammans cirka 6 %. Olja från en annan sats kan skilja sig, citrontimjan är en korsning och dess kemi varierar.

Pěstík erbjuder också backtimjan, som återigen är en annan art med en annan doft. Leta därför alltid efter det latinska namnet på etiketten. Timjanväxterna och deras odling beskrivs i artikeln timjan, medelhavsörter i trädgården i artikeln rosmarin, timjan och oregano i trädgården.

Så späder du den

Både geraniol och citral hör till de doftämnen som kan ge kontaktallergi. IFRA begränsar citral i kosmetika, i body lotion till 0,15 %. Vid 15 % citral i oljan skulle en kroppsolja med 1 % citrontimjan innehålla cirka 0,15 % citral, alltså precis på gränsen. Därför rekommenderar vi 1 % som tak och för känslig hud hälften.

Vi räknar med 1 ml ≈ 20 droppar. Om utspädning och basoljor i allmänhet skriver vi i artikeln eteriska oljor för huden. Använd inte citrontimjan i ansiktet.

Var du kan använda den

• Diffusor: i ett litet rum 2 droppar, i ett vardagsrum 3–4 droppar.
• Doftlampa: 3–4 droppar i skålen med vatten.
• Bad: högst 3 droppar inrörda i en matsked basolja eller grädde, aldrig direkt i vattnet.
• Kroppsolja och parfymblandningar: högst 1 %, se tabellen.

Om du är osäker på antalet droppar efter rummets storlek hjälper artikeln hur många droppar i diffusor och doftlampa.

Blandningar med citrontimjan

Lätt blommig (diffusor)

2 droppar citrontimjan, 2 droppar lavendel, 1 droppe bergamott. Kombinationen rekommenderar vi även på oljans produktkort; i luften är bergamottens fototoxicitet inget problem.

Trädgård efter regn (diffusor)

2 droppar citrontimjan, 1 droppe rosmarin, 2 droppar apelsin. Örtig och samtidigt söt. På grund av rosmarinen inte för barn under 6 år.

Rosig citron (doftlampa)

2 droppar citrontimjan, 2 droppar palmarosa. Palmarosa är också rik på geraniol, tillsammans doftar de som en citronros.

Kroppsolja efter duschen (1 %)

1. Häll upp 30 ml jojobaolja.
2. Tillsätt 2 droppar citrontimjan, 3 droppar lavendel och 1 droppe palmarosa, sammanlagt 6 droppar.
3. Blanda och märk med datum.
4. Testa på underarmen och vänta 24 timmar.
5. Smörj in fuktig hud på kroppen, inte i ansiktet. Förbruka inom 3 månader.

Fler tips på kombinationer hittar du i artikeln hur man kombinerar eteriska oljor.

Traditionell användning och forskning

Citrontimjan används traditionellt främst i köket, till fisk, fågel och te. Den eteriska oljan tas inte invärtes och ska inte förväxlas med köksörter.

Säkerhet

• Tolerans-test: på grund av geraniol och citral alltid först på underarmen, 24 timmar.
• Barn: i diffusor från 2 år högst 1 droppe, på huden först från 6 år och högst 0,5 %. Reglerna finns i artikeln eteriska oljor och barn.
• Graviditet och amning: oljan innehåller citral, för vilket Tisserand och Young varnar för risk för fostret. Under graviditet använd den bara i diffusor.
• Katter: diffusor endast där katten kan lämna rummet, aldrig på pälsen. Mer i artikeln eteriska oljor och husdjur.
• Förvaring: svalt och mörkt, stäng flaskan direkt. Förbruka en öppnad flaska inom 1–2 år, oxiderad olja irriterar mer.

Så känner du igen en bra citrontimjan

På etiketten ska du leta efter Thymus × citriodorus (ibland Thymus citriodorus), ursprungsland och ångdestillation av örten. Oljan ska dofta citron och blommor. Om den doftar skarpt och apoteksaktigt är det troligen en timjan av tymoltyp med citronarom. En bra leverantör anger på begäran en analys av sammansättningen, alltså andelen geraniol och citral.

Vanliga frågor

Vad är skillnaden mellan citrontimjan och vanlig timjan?

Citrontimjan innehåller främst geraniol och citral och doftar citron och blommor. Vanlig timjan av tymoltyp doftar skarpt och kryddigt och irriterar huden mer. Var och en passar till olika saker.

Hur många droppar citrontimjan ska man ha per 30 ml olja?

Högst 6 droppar, alltså 1 %. För känslig hud 3 droppar. Använd den inte i ansiktet.

Är citrontimjan lämplig för barn?

I diffusor från 2 år högst 1 droppe. På huden först från 6 år och utspädd till 0,5 %, eftersom den innehåller citral och geraniol som kan ge allergi.

Vad passar citrontimjan att blanda med?

Med lavendel och bergamott till en lätt blommig blandning, med palmarosa till en rosig citronblandning, med rosmarin och apelsin till en örtig.

Kan jag använda citrontimjan i matlagning?

Färska eller torkade blad ja, eterisk olja nej. Oljan från flaskan är ett koncentrat avsett för doft och kosmetika och tas inte invärtes.

Rekommenderade produkter

• Citrontimjan BIO eterisk olja – citrontimjan från ångdestillation av blad och blommande skott, mjuk citronblommig doft.
• Lavendel BIO eterisk olja – lavendel som mjuk bas i den blommiga blandningen.
• Palmarosa BIO eterisk olja – palmarosa med geraniol till en rosig citron-doftlampa.
• Bergamott BIO eterisk olja – bergamott till en lätt diffusorblandning.
• Jojobaolja BIO – jojobaolja som basolja till kroppsolja.
• Doftlampa i keramik, vit, 12,5 × 10,5 cm – doftlampa i keramik för 3–4 droppar.

Källor

• Thymus citriodorus botanical products as ecofriendly nematicides, Plants 2020 (sammansättning av eterisk olja, GC-MS)
• Composition of essential oil of lemon thyme (Thymus × citriodorus) at different hydrodistillation times, Nat Prod Res 2019
• IFRA Standard: Citral (Amendment 49)
• Thymus citriodorus: botanik och status som korsning (Wikipedia)
• Tisserand Institute: Cats and essential oil safety

Uppdaterad: 27 september 2026