Palmarosa: gräset som doftar som rosor. Eterisk olja, användning och spädning

Palmarosa innehåller upp till 94 % geraniol och doftar därför som rosor. Vad du kan göra med den, vad du blandar den med och hur du späder den säkert.

Kort sagt: Palmarosa (Cymbopogon martinii) är ett indiskt gräs, släkt med citronella och citrongräs. Oljan innehåller 74–94 % geraniol och doftar därför som rosor, bara fräschare och mer gräsigt. Den är en av de mest tåliga blomoljorna: på huden räcker 1–2 %, i diffusören 3–5 droppar.

Latinskt namn	Cymbopogon martinii (Roxb.) Will. Watson var. motia, gräsfamiljen (Poaceae)
Utvinning	ångdestillation av gräsets ovanjordiska delar (ofta förtorkade), utbyte 0,5–1,2 %
Huvudsakliga beståndsdelar	geraniol 74–94 %, geranylacetat 5–20 %, linalool 2–4 %, nerol cirka 1 %
Doft	rosig, fräsch, grön, med en svag citronton
På huden	vanligen 1–2 % (2–4 droppar på 10 ml), övre gräns enligt Tisserand och Young 6,5 %
Säkerhet	låg risk för sensibilisering, gammal oxiderad olja irriterar mer

Palmarosa är en sorts olja som överraskar folk: ur en flaska med en bild av ett gräs doftar det ros. Orsaken är geraniol, en doftalkohol som också utgör en stor del av ros- och pelargonolja. Palmarosa har mest av alla vanliga oljor.

I praktiken betyder det en billig, stabil och lättspädd rosdoft till diffusören, hemmagjord kosmetik och sommarblandningar. Nedan hittar du hur du använder palmarosa, vad du blandar den med och vad du ska se upp med. Oljan vi skriver om är vår ekologiska palmarosa, eterisk olja 10 ml från ekologiskt jordbruk i Indien.

Varför gräs doftar som rosor

Släktet Cymbopogon omfattar flera aromatiska gräs, och vart och ett har en annan ”huvudsaklig” doftalkohol eller aldehyd. Citrongräs bygger på citral, citronella på citronellal och geraniol, palmarosa nästan bara på geraniol. Därför är den den mildaste och mest blommiga i hela släktet.

Olja	Huvudsakliga doftämnen	Doft	På huden	Pris
Palmarosa	geraniol 74–94 %	ros + gräs	1–2 %, max 6,5 %	lågt
Pelargon	citronellol, geraniol, linalool	ros + grönt blad	1–2 %	medel
Ros (otto)	citronellol, geraniol, nonadekan	full ros, honung	max 0,6 %	mycket högt
Citronella	citronellal, geraniol, citronellol	citronlik, ”repellerande”	upp till 2 %	lågt

Palmarosa exporterades historiskt via Turkiet och användes för att ”töja ut” den dyra rosoljan, därav det gamla handelsnamnet ”turkisk geranium”.

Vad du blandar palmarosa med

Blomoljor: pelargon och ylang-ylang (1 droppe på 3–4 droppar palmarosa).
Lugnande: lavendel, bergamott.
Träiga: himalayacederträ ger palmarosan en ”maskulin” karaktär.
Sommarliga: citronella, citrongräs, grapefrukt.

Så använder du palmarosa

Diffusör och doftlampa

I ett litet rum 2–3 droppar, i ett medelstort 3–5 droppar. Riktvärden för olika typer av apparater hittar du i artikeln hur många droppar eterisk olja i diffusör och doftlampa.

Frisk morgon: 3 droppar palmarosa, 2 droppar bergamott, 1 droppe grapefrukt.
Kväll: 3 droppar palmarosa, 2 droppar lavendel, 1 droppe himalayacederträ.
Uteplats (doftlampa utomhus): 3 droppar palmarosa, 2 droppar citronella, 1 droppe citrongräs.

Geraniol hör till de ämnen som studeras som repellenter. Doftlampan skyddar dock bara i den närmaste omgivningen, mer i artikeln naturligt skydd mot myggor.

Spädning för huden

Användning	Spädning	10 ml bärolja	30 ml bärolja
ansikte, känslig hud	0,5–1 %	1–2 droppar	3–6 droppar
kroppsolja, massage	1–2 %	2–4 droppar	6–12 droppar
lokalt på en liten yta (vuxna)	upp till 3 %	6 droppar	–
bad	–	4–5 droppar i en matsked bärolja

Vi räknar med 1 ml = ca 20 droppar. Den övre gränsen 6,5 % från Tisserand och Young utgår från halten geraniol; för vanlig skötsel behöver du den inte, och du skulle bara onödigt öka risken för irritation.

Kroppsolja (30 ml, 2 %)

Häll 30 ml jojobaoljai en mörk flaska.
Tillsätt 6 droppar palmarosa, 3 droppar pelargon och 3 droppar lavendel.
Skaka och testa en droppe på underarmen (24 timmar).
Använd efter badet och förbruka inom 3 månader.

Ansiktsolja (10 ml, 1 %)

10 ml jojobaolja och 2 droppar palmarosa. Jojobaolja liknar till sin sammansättning hudens egen talg och passar även för blandhud; mer om den i artikeln eteriska oljor för ansiktet och valet av bärolja.

Traditionell användning och forskning

I Indien har palmarosa odlats och destillerats i århundraden, i ayurvedan används gräset traditionellt på huden, om den indiska traditionen av doftoljor skriver vi i artikeln indisk aromaterapi. I parfymeri är den omtyckt i tvålar och naturliga deodoranter.

Palmarosaolja och geraniol har undersökts i laboratorieförsök, men det finns inga kliniska belägg för några effekter hos människor. Betrakta därför oljan som en doft och en ingrediens i kosmetiska blandningar, inte som något som behandlar hudbesvär.

Säkerhet

Hud: låg risk för sensibilisering. Geraniol och linalool är dock allergener i EU som ska anges i kosmetikans innehållsförteckning, och oxiderad olja irriterar mer. Förvara den förslutna flaskan svalt och använd inte på huden en gammal olja som har ändrat doft.
Barn: under 3 månader ingenting, i diffusören från 6 månader 1 droppe och kort stund, på huden upp till 2 år max 0,5 %, 2–6 år 0,5–1 %. Detaljer i artikeln eteriska oljor och barn.
Graviditet och amning: Tisserand och Young förbjuder inte palmarosa under graviditet. Vi rekommenderar högst 1 % på huden, under första trimestern bara i diffusören, och alltid samråd med läkare.
Katter: geraniol är ett av ämnena som gör att ASPCA räknar pelargon bland växterna som är giftiga för katter och hundar. Diffusera därför inte palmarosa i ett rum som katten inte kan lämna.
Invärtes: nej.
Förvaring: mörkt glas, svalt, förbruka inom 2 år efter öppnandet.

Så känner du igen en bra palmarosa

På etiketten Cymbopogon martinii, helst var. motia. Varieteten sofia ger en annan olja, ingefärsgräs.
Ursprungsland: Indien, eventuellt Nepal, Indonesien, Brasilien.
Oljan är ljusgul, tunnflytande och doftar rosigt med en grön ton. En rent citronlik doft tyder på förväxling med ett annat gräs.

Vanliga frågor

Vad används palmarosaolja till?

För att ge rummet doft, i kropps- och ansiktsoljor, hemmagjorda deodoranter och sommarblandningar för uteplatsen. Traditionellt används den i hudvård.

Är palmarosa samma sak som citronella?

Nej. Det är släktingar bland gräsen, men palmarosa doftar ros (geraniol), citronella citron (citronellal).

Doftar palmarosa verkligen som ros?

Den påminner om ros, men är lättare, grönare och mindre honungslik. I blandning med en droppe pelargon eller ros kommer den mycket nära.

Hjälper palmarosa mot akne?

Det finns inga belägg för det hos människor. Om du vill prova den i en ansiktsolja, håll dig till 0,5–1 % och gör ett test av hudtoleransen.

Håller palmarosa myggor borta?

Geraniol studeras som repellent, men i en doftlampa på uteplatsen verkar den bara i närheten och kort stund. Där myggöverförda sjukdomar är ett hot ska du använda ett registrerat myggmedel.

Rekommenderade produkter

Ekologisk palmarosa, eterisk olja 10 ml – destillat av gräs från ekologiskt jordbruk i Indien.
Ekologisk pelargon, eterisk olja 10 ml – grön roston, tillsammans med palmarosa grunden i ”rosiga” blandningar.
Ekologisk lavendel, eterisk olja 10 ml – till kvällsblandningar och kroppsolja.
Ekologisk citronella, eterisk olja 10 ml – till sommarens doftlampa på uteplatsen.
Ekologisk jojobaolja 10 ml – bärolja för spädning.
Doftlampa i keramik 9 × 7,5 cm – en liten lampa för rummet eller uteplatsen.

Källor

Uppdaterad: 27.9.2026

Författare: Jana Vránová, redaktionellt namn för teamet Pěstík.cz. Skriver om trädgård, örter och eteriska oljor. Uppgifter om säkerhet och dosering hämtar vi från facklitteratur och officiella källor, som vi anger i varje artikel.