Dofter från örter i hemmet

Kort sagt: Doftbruk med örter använder eteriska oljor från örter spädda med en bärolja, till exempel solros-, mandel- eller olivolja, till massage, ångbad och bad. Ett örtbad ska hålla 27–35 °C, ångbad med några pepparmyntsblad varar högst 10 minuter. Eteriska oljor ska aldrig läggas oförtunnade på huden.

Dofter från örter

Aromaterapi är en metod där man använder eteriska oljor utvunna ur örter blandade med solros-, mandel-, oliv- eller sesamolja. Dessa essenser används för en uppiggande doftupplevelse, vid massage, för att ändra stämning, och som en del av vardagen. Aromaterapi betyder ordagrant arbete med dofter. Oljorna blandas strax före massagen. Antingen uppiggande – yang, eller lugnande – yin. Bland de vanligaste eteriska oljorna hör: citrongräs, lavendel, cederträ, ingefära, sandelträ, tall, jasmin, ros eller granatäpple.

Användningen av doftande bad är känd sedan urminnes tider. Eteriska oljor pressas ur växter kallt eller utvinns genom ångdestillation. Även om de kallas oljor är de inte feta.

Aromaterapi

• Aromatisk massage – aromaterapeutisk massage omfattar massage av hela kroppen, inklusive hårbotten. Endast de intima delarna av kroppen utesluts.
• Aromatisk inhalation – doftångor från aromatiska oljor ger en känsla av svalka, värme eller friskhet.
• Aromatiskt bad – skiljer sig från ett klassiskt bad genom tillsats av eteriska oljor eller aromblandningar. Badet är behagligt och doftande.

Örter för doft och njutning

Salvia – örten odlar vi på ett varmt och soligt läge. Örten odlas året runt. Den är lämplig att skörda i juni. Salvia har en tydligt bitter smak. Vi torkar och fryser den. Vi använder den till hemgjort örtte och till aromatiska fotbad.

Citronmeliss – av bladen lagar vi örtte med frisk citronsmak. Den passar i aromatiska bad och i doftkuddar. 

Mynta – ger frisk doft och smak i drycker och maträtter. Några blad i badet ger en uppfriskande doft. Mynta är bäst färsk. Bladen kan vi dock även torka eller frysa in. 

Basilika – en matsked basilika blandar vi med 1/4 liter kokt vatten och häller i badkaret, ett så berikat bad doftar friskt och kryddigt.

Lavendel – dess doft ger rummet en behaglig, lugn atmosfär. Regelbunden vädring och en doft i rummet skapar en trivsam miljö. Lavendeldoft passar även i barnrum. 

Eukalyptus – har en frisk, karakteristisk doft. Det går att ha en kruka med den här växten i varje rum. 

Rosmarin – är en medelhavsört. Bladen plockar vi från april till oktober. Kvistarna lägger vi till kött. I doftbruk är den en uppfriskande tillsats i aromatiska bad. 

Mejram – används som krydda och doftande tillsats. Lämpar sig inte för gravida kvinnor.

Persilja – bladen plockar vi från juni. Persilja torkar vi inte, utan fryser. Vi lägger den i sallader och soppor. 

Timjan – unga skott skördar vi från maj till juni. Vi torkar och fryser. Timjan har en pikant doft, därför serverar vi den i små mängder. Den kan användas vid tillverkning av doftande och dekorativa potpourrier. Vi lägger den till rätter på färsk fisk och kött. 

Lämpliga örter finns det verkligen många av, för dem som också gärna smakar och inte bara luktar finns här även trädgårdskrasse – som smakar gott på smörgås med smör. Kyndel passar i rätter med baljväxter. Gurkört i sallad ger en fräsch smak.

Uppfriska luften med doftande essenser  – tillsätt några droppar i vattnet för golvmoppning, i strykjärnet, på filtret i dammsugaren. Du kan låta örter avdunsta i aromlampa, eller avdunstare på ett element.

Örtschampo eller hårmasker – örtschampo kan vi också göra hemma. Blanda 2 msk olivolja eller riven marseilletvål, häll över 150 ml kokt vatten, låt stå till nästa dag, tillsätt sedan en ört efter hårtyp. Sedan silar vi av och kan använda det. Lämplig är till exempel kamomill, som ger håret glans. Hemgjord balsam för glänsande hår gör vi av 2 l kokt vatten och citrongräs. 

Eteriska oljor – applicera dem inte direkt på huden vid massage, späd dem alltid med en vanligt tillgänglig olja. Lämplig är till exempel också kokosolja. Använd olivolja extra virgin, kallpressad av oliver av hög kvalitet. Om du vill tillverka ett oljeextrakt av god kvalitet, rör ut 2 kilogram ört (till exempel lavendel) i en liter olja av god kvalitet och låt stå 2 dygn. Därefter måste örten separeras fullständigt från oljan. Pressa genom en duk till exempel, eller centrifugera.

Örtbad – ska ha en temperatur på 27–35 °C. Anpassa temperaturen efter ditt hälsotillstånd. Till exempel vid högt blodtryck ska vattnet vara ljummare. Tillsätt färska eller torkade örter i badet. Rosenblad. Citrongräs. För fotbad blandar du vattnet även med till exempel ister. Fötternas hud blir då mjukare. Tillsätt inte badsalt, skum och andra industriellt framställda tillsatser till örterna. 

Örtinhalation – häll kokt vatten i en skål och låt det stå cirka 5 minuter. Tillsätt örter, till exempel mynta (5–6 blad), och inhalera i högst 10 minuter.

Örtte att njuta av – lika delar anis , fänkål, jungfrun i det gröna, frön av dill, mejram och citronmeliss. Andra örter som passar i te är till exempel basilika, morotsfrön och koriander.

Doftkuddar – glädjen över egenodlade aromatiska örter förstärks också av känslan av att du kan ge bort en doftande kudde full av till exempel torkad lavendel till dina vänner. Du kan sy presenter i form av doftpåsar till linneskåpet eller till bilen. Dofterna blir ekologiska, bilen får en behaglig doft och det passar även för små barnnäsor.

Doftupplevelser och en trevlig atmosfär skapas också av doftljus eller aromlampor. I dagens jäktade tid är det allt svårare att hitta tid för sig själv och kroppens välbefinnande. Underbar är doften av tea tree, som ger en känsla av lugn. Doftljus kan du tända även i badet och skapa en behaglig atmosfär i badrummet.

Fyll bostaden med örtdoft. Ett vackert dekorativt stilleben med en ört (till exempel mynta i ett fint rött ytterfodral som ger energi) och ett doftljus skapar en behaglig och lugnande atmosfär efter en lång dag.

Författare: Hana Michalíková,